端午来临孕妇吃粽子有讲究

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端午来临孕妇吃粽子有讲究 端午就要来了,我们似乎都能提前闻到粽子的香味,粽子固然好吃,可是孕妇吃粽子却有讲究 哦,下面,我们就一起来了解下. 那么作为粽子的主要成分--糯米,孕妇吃了好吗?从糯米本身来看,富含维生素 B,能温补脾 胃、补益中气,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。

适用于脾胃 虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

从这点 来说,孕妇是能吃粽子的。

吃粽子的坏处:粽子多用糯米做成,粘性大, 、极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、 腹泻、腹胀、腹痛等症状。

有的甚至一吃就“滞” 。

而甜粽由于含糖分较多,容易提升人体 内血糖含量,因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。

粽子好吃,红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄五花八门,过端午节吃粽子更免不了。

准妈妈人人疼, 自己家吃,回娘家更是吃了临走还拎上一大包。

不过,准妈妈要小心了,粽子这东西可不能 贪吃,吃起来也有几个注意事项。

看情况吃 现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄各式各样被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高。

如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口。

即便没有这些症状,最好也不要蘸 糖吃。

少吃 粽子一般由糯米制成,虽然好吃,但黏度高,非常不容易消化。

特别是孕早期的准妈妈,肠 胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。

所以一餐 最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃。

变着花样吃 其实粽子只要形状还是粽子,内容大可随意换。

既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物,那 么可以从粽子的原料上动动脑筋,比如包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对孕妇有益的食 物,粽子一样能变成健康食品。

搭配吃 粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较 多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。

注意,不要和冰西瓜等凉性食物一起吃,容易加重肠 胃负担,造成不适。

上面我们给大家介绍了粽子的好处和坏处, 同时也让大家知道孕妇该如何吃粽子, 才能让我 们的身体更加健康的方法, 只有我们掌握这些方法, 我们才能更好的帮助我们和我们的宝宝 的健康。

温馨提示: 因粽子不易消化,因此孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子。

平时吃粽子也不要吃太多了, 注意不可只吃粽子,要多吃蔬菜。

粽子一定要注意保存温度,吃不完的粽子要放在冰箱,冷藏时最好不要超过三天,要吃时再 加热,千万不可多次复热,冷冻时间不要超过两个星期,粽子剥开后如有黏丝,表示粽子可 能放很久,不新鲜了。

所以,孕妇在端午佳节期间饮食方面更要严格控制,为了您的身体,也为您宝宝的将来.

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